Perceber-se integralmente é mais importante do que esvaziar a mente 28 de março de 2016Meditando no Dia a Dia Comment Estima-se que o ser humano tenha, em média, 45 mil pensamentos por dia. Muitos acham que meditar seja esvaziar a mente, deixá-la [...]
Teste científico mostra nível de atenção e indica como melhorá-lo 29 de fevereiro de 201612 de março de 2016Meditando no Dia a Dia Comment Concentrar-se, ter foco e atenção é fator essencial nas tarefas cotidianas. Porém, com a atual rotina, multitarefa, repleta de estímulos, o nível de [...]
Mindfulness: diferenças e semelhanças com a meditação budista 28 de janeiro de 201612 de março de 2016Meditando no Dia a Dia Comment Baseado em tradições de mais de 2.500 anos, a prática de Mindfulness é laica, ou seja, é ensinada sem simbologias religiosas e apoiada [...]
Mindful eating: nutrição saudável e prazerosa com Atenção Plena 22 de janeiro de 201612 de março de 2016Meditando no Dia a Dia Comment Comer, um ato fundamental para nutrir a vida, tem se tornado um desafio contemporâneo, pois a alimentação nem sempre é feita de forma [...]
Como a Atenção Plena pode transformar pensamentos e emoções a seu favor 25 de novembro de 201525 de novembro de 2015Meditando no Dia a Dia Comment É natural surgirem pensamentos e emoções que nos causem desconforto, contudo o ser humano é capaz de mudar o que passa pela [...]
Pouco mais de 2 meses basta para mudar um hábito 22 de outubro de 201520 de novembro de 2015Meditando no Dia a Dia Comment O que são 66 dias para você? Parece pouco? Dois meses e seis dias apenas? Se você respondeu sim, tenho uma boa notícia. [...]
Mindfulness ajuda pacientes do SUS no Brasil 15 de outubro de 201520 de novembro de 2015Meditando no Dia a Dia Comment No Brasil, a prática do Mindfulness chegou ao SUS há alguns anos, introduzida pela Escola Paulista de Medicina (EPM – UNIFESP), o Centro [...]
Meditar é bem mais que ficar na posição de lótus com os olhos fechados 6 de outubro de 20158 de outubro de 2015Meditando no Dia a Dia Comment Uma pessoa sentada, na posição de lótus com os olhos fechados e sem pensar em nada, de preferência em um local onde a [...]
Foco é primordial para alcançar qualquer objetivo, segundo Daniel Goleman 24 de setembro de 20158 de outubro de 2015Meditando no Dia a Dia Comment Um dos nomes mais respeitados da psicologia positiva atual, Daniel Goleman, é categórico em afirmar que o foco é a habilidade mais importante [...]
Reduza a pressão das multitarefas estando em Atenção Plena 25 de agosto de 20151 de setembro de 2015Meditando no Dia a Dia Comment Veja em que nível de Multitarefa está e o quanto mantém a atenção no que é importante. Tem um caso bem divertido que [...]