Imersão em Mindfulness no Vale do Matutu

Imersão em Mindfulness no Vale do Matutu

Desenvolva você mesmo uma prática diária para o alcance de bem-estar e mudança
18 a 20 de setembro de 2015 no Vale do Matutu, Aiuruoca, MG

O Meditando no Dia a Dia, em parceria com o Patrimônio Matutu, oferecerá um curso de três dias para você aprofundar em técnicas de meditação Mindfulness, conectar-se ao seu eu interior e ainda desfrutar da natureza exuberante do local cercado por montanhas, no Vale do Matutu, município de Aiuruoca.

Baseado em tradições de mais de 2.500 anos, a prática da Atenção Plena (Mindfulness), ensinada sem simbologias e apoiada na ciência, tem ajudado muito na recuperação do foco e no fortalecimento do bem-estar geral e da saúde integral.

Benefícios com teoria e prática

  • Aumento da eficiência mental e concentração;
  • Mais consciência corporal e diminuição da dor física;   Workshop Atenção Plena – Bem viver e Mente presente Workshop com prátic
  • Relaxamento e redução de estresse e da ansiedade;
  • Equilíbrio dos aspectos femininos e masculinos;
  • Mais sintonia nos relacionamentos e na socialização em geral;
  • Aumento da capacidade de lidar com desafios diversos;
  • Uma maior consciência e conhecimento sendo menos sobrecarregados com pensamentos negativos e sentimentos dolorosos.

Com aulas curtas que têm teoria e exercícios de respiração, meditação, caminhadas (slow walking) na natureza e relaxamentos, têm sido possível apoiar uma reconexão imprescindível ao bem- estar, a paz interior e a alegria. Não precisa ter experiência de práticas de meditação para participar do workshop.

Ganhamos mais poder no comando das suas próprias decisões e mudanças desejadas!

Programa do workshop

Imersão de três dias (16h).
Chegada dia 18/09 (sexta feira) até as 15h
Saída dia 20/09 (domingo) após o almoço até às 15h

  • Introdutório à Atenção Plena – Mindfulness, cognição e o apoio ao desenvolvimento pessoal
  • O Corpo como lar e meio de autoconhecimento 1 – Respiração
  • O Corpo como lar e meio de autoconhecimento 2 – Respirando e caminhando com os cinco sentidos na naturezaWorkshop Atenção Plena – Bem viver e Mente presente Workshop com prátic
  • Consciência do Presente 1 – Respirando com emergir de pensamentos e emoções – As vozes internas, o espaço e o movimento por trás delas.
  • Consciência do Presente 2 – Mente, respirando com o sexto sentido
  • Interconexão e interdependência – Macro e Microcosmo – práticas e relaxamentos
  • Auto-liberação e concentração – “Tudo passa, tudo flui” mantendo-se focado
  • Revisão dos benefícios e consolidação das práticas

Facilitadores

Marcos Orttiz – Historiador e Doutor em Sociologia e Pedagogia de Adultos, Professor certificado de Atenção Plena pela Mindfulness Training International (MTI) e convidado pela ESCAS/IPE. Consultor e liderança em fomento de projetos de desenvolvimento socioambiental e gestão compartilhada. Consultor e coach para desenvolvimento associativo e humano de equipes. Facilitador e mediador para gestão de stakeholders e de conflitos socioambientais. Orientador na área de estudos e métodos aplicados à facilitação de equipes e mediação.

Neluce Soares – Pratica meditação desde 2010 e tem formação como facilitadora Mindfulness pelo Mindfulness Training International (MTI). Consultora e facilitadora de processos participativos com experiência no setor governamental, produtivo e terceiro setor. É ainda educadora de jovens e adultos em áreas de conservação de biodiversidade, mediação de conflitos e gestão participativa.

O local: Patrimônio do Matutu Aiuruoca – MG

Localizado nas cabeceiras do Vale do Matutu, aos pés da Serra do Papagaio, o Patrimônio oferece sua Casa de Hóspedes como um refúgio de conforto, paz e beleza em pleno santuário natural.

Fazenda Matutu em Aiuruoca
Quartos têm vista para cachoeira

– Apartamentos aconchegantes com vista para cachoeira;
– Salão panorâmico com lareira;
– Luz de velas e água aquecida a gás;
– Cozinha natural

www.patrimoniodomatutu.com.br

Opções de estadia e investimento

Apartamento Duplo ou Triplo (Curso, Alimentação e Hospedagem):

  • R$ 660,00 (em 4 x R$ 165,00), sendo a 1ª parcela na inscrição com depósito até 08/09/2015 ou
  • R$ 594,00 à vista com depósito até 08/09

Apartamento Single (Curso, Alimentação e Hospedagem):

  • R$ 740,00 (em 4 x R$ 185,00), sendo a 1ª parcela na inscrição com depósito até 08/09/2015 ou
  • R$ 665,00 à vista com depósito até 08/09

Outras informações e inscrições: patrimonio@patrimoniodomatutu.com.br

Os interessados também podem se inscrever diretamente aqui: http://goo.gl/forms/aofMNXmnNj

Deixe seu comentário, vamos adorar conversar com você

  • Alécia

    Já participei do curso e super indico!
    Fiz o curso buscando paz interior, queria me desconectar do mundo, e essa casadinha do Mindfulness + Matutu, foi perfeita.
    O curso realmente foi muito bom! Bem explicado, ampla variedade de técnicas e com muitos exercícios práticos, a segurança na transmissão do conhecimento, trabalha com nosso emocional, autoconhecimento, foco… Tive algumas dificuldades para implementar algumas das ações propostas, limpar a mente, mas aos poucos, no dia a dia, venho tentando adaptar o mindfulness na minha vida.

  • Livia

    Participei do curso há 2 anos atrás e foi uma experiência incrível que levo pra minha vida cotidiana desde então, me fazendo sentir muito bem no dia à dia, mais tranquila, centrada, sempre que fecho os olhos pra meditar volta para aquela sala no Matutu!

  • Pingback: Natureza e ausência de tecnologias ajudam na criatividade()

  • Hugo

    Quando junta pessoas como Marcos e Neluce, em um lugar como o Matutu para abordar a proposta e vivencia do Mindfullness, vem a singularidade e o impacto que essa combinação traz para nossa vida.
    Tenho sido beneficiado por ter ido lá e mantido o interesse e a prática nessa proposta.

  • Isabel de andrade Pinto

    o curso de mindfulness com marcos e neluce é ótimo. me senti muito bem e, melhor, tenho utilizado o que aprendi no meu dia a dia. respirar e acalmar a mente é o melhor caminho para estar bem não importa os desafios que apareçam! REcomendo muitissimo!

  • catia rufino

    TIVE O PRIVILÉGIO DE PODER PARTICIPAR DO ULTIMO ENCONTRO EM AIRUOCA E DIGO: É IMPERDÍVEL. cONSEGUI COLOCAR EM PRÁTICA MUITOS ENSINAMENTOS O QUE MUITO TEM ME BENEFICIADO!

  • Adriana

    Tive a fantastica oportunidade de fazer a imersão com os instrutores (marcos e neluce) nesse cenariO do vale do matutu que é incrÍvel. O curso introduz Conceitos e praticas de forma profundamente vivencial. Os efeitos são muito intensos, principalmente na capacidade de reflexão e mudança de praticas e paradgimas. Adotar no dia a dia requer disciplina e ainda não consigo ter uma rotina. Mas tenho usado para acalmar o corpo em momentos de maior inquietação.
    Recomendo.

  • Márcio (morcego)

    FALAR SOBRE ESSA EXPERIÊNCIA QUE É A IMERSÃO NO VALE DO MATUTU PARA MIM É MUITO DIFÍCIL, POIS LEVARIA HORAS PARA DESCREVER O QUE AS VEZES NÃO CONSIGO DEFINIR. É UMA VIVÊNCIA EXTRAORDINÁRIA EM TODOS OS SENTIDOS, SÃO DIAS QUE TE FAZEM OLHAR PARA SEU INTERIOR DE UMA FORMA QUE NUNCA TINHA EXPERIMENTADO. É ALGO QUE TODAS AS PESSOAS DEVERIAM PELO MENOS UMA VEZ TER CONTATO.
    PARABÉNS PELA GRANDE INICIATIVA.

  • Cláudio Moreira

    Uma oportunidade que todo ser humano merece ter. Em meio a uma exuberante natureza, uma pousada natural muito confortável. O cardápio e o sabor da alimentação orgânica é INDESCRITÍVEL. Só degustando. O privilégio de aprender e praticar o Mindfulness nos permite a reflexão, o realinhamento pessoal e a integração ao mundo. esse conjunto nos sinaliza para a paz como caminho. Vida e mente plenas.

    Quando puder vou me presentear novamente.

  • Felices de haber participado en esta Convencif3n que setneamruge aportare1 al fortalecimiento de los clubes FF. Felicitaciones a todos por sus aportes y al Club de Lima por la organizacif3n del evento