Programa de 8 semanas de Mindfulness em Belo Horizonte

Curso sobre mindfulness em bh

O Meditando no Dia a Dia está duas novas turmas para o programa de 8 semanas de Mindfulness em Belo Horizonte a partir de 3 de agosto. Teremos uma turma à tarde e outra à noite.   

O curso, ministrado e estudado cientificamente desde 1979 na Universidade de Massachussetes quando Mindfulness começou a se expandir pelo mundo, é a oportunidade de conhecer as técnicas para desenvolver a Consciência Plena no cotidiano. Os benefícios já comprovados cientificamente com a prática de Mindfulness são:

  • Aumento da consciência corporal e diminuição da dor;
  • Controle das emoções pela respiração;
  • Maior concentração;
  • Mais facilidade e criatividade para lidar com os desafios da vida;
  • Mais habilidades para se relacionar;
  • Desenvolvimento da inteligência emocional;
  • Coerência cardíaca;
  • Redução do estresse e ansiedade.

Um ponto interessante deste programa de Mindfulness é que os participantes podem praticar durante as semanas e compartilharem suas experiências e relatarem as dificuldades que sentem ao meditar, o que permite que os facilitadores orientem como progredir. A troca de experiências com o grupo também é bastante rica.

Além dos 8 encontros nas terças-feiras, no dia 3/6, sábado, haverá uma manhã de imersão para aprofundar as práticas já aprendidas. Cada encontro tem duração de duas horas, totalizando uma carga horária do programa de 20 horas.

Programa do curso:

Datas: Todas terças-feiras a partir do dia 3.8 até 29.9.2017.

Turma da tarde: 15:00 às 17:00. No INCISA\IMAM – Av. do Contorno, 4498 – Funcionários

Turma da noite: 19:00 às 21:00 – Local a definir

  • Introdução à Atenção Plena – Mindfulness, cognição e o apoio ao desenvolvimento pessoal
  • O corpo humano como caminho autoconhecimento mental e emocional – Respiração é veículo da Atenção Plena
  • O corpo humano, respiração e coerência cardíaca – Respirando, desenvolvendo o estado de vigília e sua relação com os cinco sentidos
  • Atenção Plena na alimentação: exercícios para sentir melhor o sabor e odores das refeições, além de ter consciência do quanto e o que se ingere
  • Respirando e escolha consciente, nada de estar à deriva entre pensamentos e emoções
  • Interconexão e interdependência, você escolhe, mas não está só
  • Enzimas da felicidade por meio da Bondade Amorosa
  • Autoliberar padrões e desenvolvendo o foco – “Tudo passa, tudo flui” mantendo-se focado

Investimento:

O valor de todo o programa, incluindo o dia de imersão, é R$ 780,00, até encerrar o primeiro lote.  

O pagamento pode ser feito por cartão de crédito, boleto, podendo ser parcelado sem juros, ou transferência ou depósito bancário.  

Inscrição para turma da tarde: clique aqui 

A inscrição para turma da noite: clique aqui

Facilitadores

Marcos Orttiz e Neluce Soares.

Saiba detalhes da formação e trajetória de nossos instrutores aqui.

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