Os cursos de 8 semanas de Mindfulness são muito conhecidos por terem sido os primeiros treinamentos em Atenção Plena e os mais estudados cientificamente. O programa foi desenvolvido pela primeira vez por Jon Kabat-Zinn em 1979 no Centro Médico da Universidade de Massachussetes.
O Meditando no Dia a Dia vai ministrar o programa em Belo Horizonte em uma parceria com a Casa Yeba Burô a partir do dia 28 de junho, por oito semanas consecutivas. Os encontros semanais tem duração média de duas horas e durante eles a pessoa aprende práticas que podem ser incorporadas imediatamente ao cotidiano.
Um ponto interessante deste programa de Mindfulness é que os participantes podem praticar durante as semanas e relatarem quais as dificuldades sentem ao meditar, o que permite que os facilitadores mostrem como progredir. A troca de experiências com o grupo também é bastante rica.
Programa do curso:
Datas: Prioritariamente, todas terças-feiras a partir do dia 28.6 até 18.8.2016.
Endereço: Rua Itaí, 782 – Bairro Santa Efigênia Belo Horizonte – Casa Yeba Burô Espaço Terapêutico e Cultural
- Introdução à Atenção Plena – Mindfulness, cognição e o apoio ao desenvolvimento pessoal
- O corpo humano como caminho autoconhecimento mental e emocional – Respiração é veículo da Atenção Plena
- O corpo humano, respiração e coerência cardíaca – Respirando, desenvolvendo o estado de vigília e sua relação com os cinco sentidos
- Atenção Plena na alimentação: exercícios para sentir melhor o sabor e odores das refeições, além de ter consciência do quanto e o que se ingere
- Respirando e escolha consciente, nada de estar à deriva entre pensamentos e emoções
- Interconexão e interdependência, você escolhe, mas não está só
- Enzimas da felicidade por meio da Bondade Amorosa
- Autoliberar padrões e desenvolvendo o foco – “Tudo passa, tudo flui” mantendo-se focado
O espaço onde ocorrerá o curso é de um coletivo que apoia o auto-conhecimento e processos de curas holísticas e integrativas. Quem quiser saber mais, pode acessar a Fanpage da casa.
Investimento:
R$ 60 por sessão. Quem quitar o programa completo de 8 sessões e quem já fez cursos ou imersões da Meditando no Dia a Dia, tem condições especiais, consulte-nos.
Facilitadores
Marcos Orttiz – Historiador e Doutor em Sociologia e Pedagogia de Adultos, Professor certificado de Atenção Plena pela Mindfulness Training International (MTI) e convidado pela ESCAS/IPE. Consultor e liderança em fomento de projetos de desenvolvimento socioambiental e gestão compartilhada. Consultor e coach para desenvolvimento associativo e humano de equipes. Facilitador e mediador para gestão de stakeholders e de conflitos socioambientais. Orientador na área de estudos e métodos aplicados à facilitação de equipes e mediação. Renascedor bioflow.
Neluce Soares – Pratica meditação desde 2010 e tem formação como facilitadora Mindfulness pelo Mindfulness Training International (MTI). Consultora e facilitadora de processos participativos com experiência no setor governamental, produtivo e terceiro setor. É ainda educadora de jovens e adultos em áreas de conservação de biodiversidade, mediação de conflitos e gestão participativa.
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