Programa Mindfulness em Belo Horizonte: 8 semanas de muito conhecimento e prática

Cuidar melhor de você e de seus relacionamentos com práticas baseadas na sua atenção e respiração. É isto que o Meditando no Dia a Dia vai ensinar em um programa de oito semanas. As aulas serão realizadas na rua Itaúna, 113, Bairro Floresta – entre 19h e 21h. Datas dos encontros:

12/08, 19/08, 26/08, 02/09, 09/09, 12/09, 16/09, 23/09

No programa tem 7 sessões durante a semana, de 2 horas cada, e uma num sábado que durará 4 horas, quando você poderá aprofundar mais a Atenção Plena, pois terá mais  tempo entre uma semana e outra para praticar e trazer o que foi aprendido suas dúvidas para cada encontro seguinte, plenificando seu aprendizado.

Todos podem participar, pois é adequado também para iniciantes, , é necessário ter vontade de viver de maneira mais conectada e plena.

Temas de cada sessão (programa):

– Introdução à Atenção Plena – Mindfulness como apoio ao desenvolvimento integral
– O corpo como lar e meio de autoconhecimento 1 – Respiração
– O corpo como lar e meio de autoconhecimento 2 – Respirando e caminhando com os cinco sentidos na natureza
– Consciência do presente 1 – Respirando com emergir de pensamentos e emoções – As vozes internas, o espaço e o movimento por trás delas
– Consciência do Presente 2 – Mente ampliada, respirando com o sexto sentido
– Interconexão e interdependência – Macro e Microcosmo – práticas e relaxamentos
– Autoliberação e concentração – “Tudo passa, tudo flui” mantendo-se focado com a mente ampla.
– Revisão dos benefícios e consolidação das práticas. Plano de aprofundamento individual.

O valor de cada sessão é de R$ 70,00.

O pagamento será feito no início de cada sessão ou com desconto de 10% pagando integral pelo pagseguro no site da Meditando no dia a dia.

“Aprenda a cuidar mais de você e seus relacionamentos com sua respiração”

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