Parece que começamos a ouvir falar mais em Mindfulness nos últimos tempos. Não é só impressão. Segundo o site da revista Saúde, a expressão Atenção Plena foi a que mais cresceu em 2017 na área. Só no Google Acadêmico há 24.500 citações em artigos científicos.
No Google padrão são 88.900.000 ocorrências. Já para a expressão Atenção Plena, são encontrados outros 9.040.000 resultados. Isso sem contar as vezes que o termo apareceu na mídia e revistas especializadas. Os dados foram apurados no fechamento deste artigo e devem crescer a cada minuto.
Fatores positivos e negativos da popularização de Mindfulness
O fato de o Mindfulness estar popularizando-se é um motivo de alegria, já que muitas pessoas terão conhecimento sobre a prática que pode mudar vidas. Por outro lado, surge a preocupação da qualidade com que a informação chega. Além disso, muitos cursos surgiram devido à popularização do Mindfulness. Assim, é preciso checar as credenciais dos instrutores, experiências de ex-alunos e qualidade das publicações.
Para artigos, aconselhamos que vocês chequem se o autor cita as fontes no caso de descobertas científicas. No Meditando no Dia a Dia, sempre colocamos ao final do artigo o link para o estudo original e completo. Ainda reforçamos a fonte da informação no corpo do texto.
Uma das impressões mais falsas que a popularização do Mindfulness traz é a ideia de que trata-se de uma técnica fácil. É bastante simples, é verdade, exige apenas que você tenha vontade e separe um tempo para se dedicar.
A precisa orientação da prática vem de quem teve sólida formação e também pratica todos os dias. Instrutores que não souberem lidar com as dúvidas dos aprendizes vão frustrar justamente aqueles que mais precisam, pois são os mais presos às objeções, procrastinam e desistem mais fácil.
Por isso não quer dizer que todos tenham facilidade ao começar a praticar e desenvolver o estado de Mindfulness, pois é necessário mudar padrões mentais, os quais são totalmente possíveis, porém, requerem prática e tempo.
Também há várias informações sobre os efeitos do Mindfulness na saúde, como os que mostramos neste site. No entanto, é importante entender que as técnicas de Atenção Plena não funcionam como panaceia nem dispensam atendimento especializado. Além disso, normalmente elas atuam como práticas coadjuvantes de outros tratamentos. Ao ser incorporado no SUS a proposta foi justamente essa como explicamos em um texto neste site.
É positivo que Mindfulness seja cada vez mais falado. No entanto, é necessário estarmos de olhos abertos à credibilidade dos profissionais e das informações que têm chegado até nós.
O Meditando no Dia a Dia tem como compromisso informá-lo com credibilidade. Qualquer dúvida sobre Mindfulness pode ser enviada pra nós. Será um prazer falar sobre a prática com você!
Fonte: Revista Saúde https://saude.abril.com.br/medicina/retrospectiva-2017-saude/