Quem deseja aprender Mindfulness pode acompanhar a agenda de cursos de Consciência Plena do Meditando no Dia a Dia. Frequentemente realizamos imersões e oficinas, principalmente em Belo Horizonte e no interior, ou seja, na cidade ou na natureza.
Ambas opções de curso de Mindfulness são fundamentadas no programa de 8 semanas, o mais difundido programa de Mindfulness do mundo, oferecido desde o final da década de 70. Quem opta por fazer o programa de 8 semanas, conhece os fundamentos e diversas práticas para desenvolver a Consciência Plena, como o próprio nome indica, durante aproximadamente 2 meses, nas 8 semanas. Já aqueles que fazem os workshops aos finais de semana também conhecem os principais pontos do Mindfulness e práticas, porém em um período mais curto, mas as horas passadas com o instrutor são equivalentes às do curso de 8 semanas.
A diferença entre as duas opções está basicamente no intervalo de tempo e no acompanhamento. No programa de 8 semanas, o participante tem a possibilidade de falar das conquistas e desafios encontrados para praticar Mindfulness entre um encontro e outro. Assim, pode contar com o instrutor para superar ir aprimorando e aprofundando os saberes e práticas durante os dois meses do curso.
Já quem opta pelos cursos intensivos, tem como vantagem poder reservar um final de semana inteiro para dedicar a si próprio. Quando na natureza, as imersões se potencializam, pois são feitas num ambiente cercado pelo verde e acolhedor. São locais onde o participante pode se desligar de tudo e se conectar ao mais importante: com ele mesmo. <linkar com artigo que fala dos benefícios com mindfulness em contato com a natureza>
Todos os programas de Mindfulness do Meditando no Dia a Dia têm como intenção dar bases ao participante para ele praticar os exercícios de Consciência Plena sozinho depois, de maneira que se sinta mais confortável e reduza o impacto do estresse, aprimore a inteligência emocional, consiga se concentrar, ter insights e melhorar a sua qualidade de vida.
Assim, a maioria das práticas de Mindfulness ensinadas nos cursos podem ser feitas em qualquer situação. Fazer os exercícios de Consciência Plena depois dependerá também da disciplina do participante, porém são dadas todas as orientações para possibilitar que a prática possa fazer parte do cotidiano dele, desenvolvendo o estado de atenção plena.
Além do conteúdo de Mindfulness, o participante ainda tem a oportunidade de trocar experiências com os instrutores e outras pessoas do grupo, acessar referências de qualidade, característica que tem sido marcante durante as imersões realizadas até hoje.
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