Para o aprendizado e desenvolvimento da Atenção Plena são oferecidos vários caminhos. Os professores do “Meditando no dia a dia” ensinam a atenção plena guiada por áudio e vídeos on-line, orientações via skype e presencialmente. Cursos Presenciais – Os cursos presenciais atendem grupos em empresas, escolas ou grupos abertos.
Principal: Programa de 8 semanas
Oferecido uma vez por semana para dar tempo de começar a praticar em casa e experimentar os benefícios.
São aulas de até 2 horas, teóricas e práticas, a fim de ter mais consciência do seu momento presente, através de exercícios de respiração, caminhadas, meditação e movimentos. Além de um dia de imersão para aprofundamento das práticas.
Programa de 6 semanas para organizações e desenvolvimento humano
Uma vez por semana, em encontros no próprio local de trabalho, com duração de 1h40. Práticas para o desenvolvimento pessoal e aprimoramento dos trabalhos das equipes.
Programa de 6 semanas para lideranças
Uma vez por semana, sessões de práticas de 30/40 min. acompanhado por coaching para dimensionar a internalização das mudanças e alcance de metas e resultados.
Workshops de final de semana
Durante 16 horas de um final de semana, todos os interessados mesmo sem prática de meditação, podem ter uma maior conexão com a natureza, autoconhecimento e o fortalecimento do próprio ser e de seus relacionamentos interpessoais. Com exercícios de respiração, meditação, caminhadas e movimentos na natureza, há também a oportunidade de experimentar uma alimentação saudável e diferenciada.
In Company
Organizações que pretendem que suas equipes desenvolvam a atenção plena em contato com a natureza. São workshops que acontecem durante 2 finais de semanas.
Workshops de Mindfulness e Propósito de Vida
Para pessoas em grupos abertos ou organizações que querem aprender e praticar a Atenção Plena associada ao desenvolvimento e delineamento de propósito de vida, carreira e modelo integral de desenvolvimento humano.
Os dois módulos em workshop tem carga horária de 30 horas (2×15).
Atendimento on-line
Os instrutores do site têm preparado materiais úteis, pautados pela experiência e disponibiliza aos alunos vídeos e textos para apoiar a prática de meditação diária.
Orientações via Skype
Uma vez por semana, durante 40 minutos, quem tiver interesse em aprofundar a prática em Atenção Plena pode ter orientação via Skype
Estamos dispostos e interessados em ouvir sua sugestão para produzir conteúdo relevante para você. Entre em contato conosco e diga como podemos te ajudar (clique aqui).