O que é Mindfulness

Mindfulness é desenvolver a própria consciência plena do seu momento presente, sem julgamentos. A meditação é apoiada na sua vontade, respiração, corpo e uma dedicação prática. É simples, natural, fácil e sem esforço.

A meditação da Consciência Plena surgiu há mais de 2.500 anos e tem raízes na cultura oriental. Agora, vem sendo disseminada no mundo todo, principalmente na área de saúde, educação e organizações. É estudada e aplicada há décadas como técnica para diminuir estresse, aumentar o foco, a concentração, além de ganhar mais poder no comando das suas próprias decisões e mudanças desejadas.

Benefícios da meditação:

  •     Aumento da consciência corporal e diminuição da dor;
  •     Controle das emoções pela respiração;
  •     Maior concentração;
  •     Mais facilidade e criatividade para lidar com os desafios da vida;
  •     Mais habilidade para se relacionar;
  •     Desenvolvimento da inteligência emocional;
  •     Coerência cardíaca;
  •     Redução do estresse e ansiedade.

É uma prática que promove melhorias na saúde em geral, tanto mental quanto física. Todas as pessoas podem e são capazes de aprender a meditar e relaxar no que realmente são.

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