Um dos nomes mais respeitados da psicologia positiva atual, Daniel Goleman, é categórico em afirmar que o foco é a habilidade mais importante a ser desenvolvida. Segundo ele, manter a atenção concentrada, termo que usa, é fundamental para seguir adiante com uma dieta, ser produtivo no trabalho e até ter um bom relacionamento.
O autor ainda afirma que em vez de fazer promessas, como aquelas típicas de início de ano, o melhor seria comprometermo-nos a ser pessoas mais focadas, pois do contrário, o sofá toma o lugar da academia, o prato de macarrão o da receita recomendada pelo nutricionista e até palavras ríspidas as de gentileza com os que estão por perto.
Notem que no entendimento dele foco é bem mais amplo do que costumamos ver as pessoas acharem que é, associado ao trabalho. De maneira resumida, é prestar atenção em nós próprios, nos outros e no mundo. E as três estão profundamente relacionadas.
“Quem não consegue prestar atenção nas próprias emoções dificilmente compreenderá os sentimentos de outra pessoa e muito menos se sensibilizará com os problemas do mundo”, diz Goleman.
Importante e difícil ao mesmo tempo prestar atenção em tantos aspectos em um mundo repleto de distrações?
Sim, mas a boa notícia é que podemos nos disciplinar com práticas Mindfulness para alcançar a Atenção Plena que, cremos, tenha uma definição bem próxima da atenção concentrada, como afirma o autor.
A atenção, inclusive, não só pode, como deve ser treinada, já que parece os músculos, quando exercitados se fortalecem, caso contrário, atrofiam. Estudos afirmam que dedicar de cinco a 20 minutos por dia já pode fazer uma diferença significativa para o praticante.
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Fontes: http://epoca.globo.com/ideias/noticia/2014/01/como-nao-bperder-o-focob.html
http://brasil.elpais.com/brasil/2014/12/05/ciencia/1417796395_262217.html