Baseado em tradições de mais de 2.500 anos, a prática de Mindfulness é laica, ou seja, é ensinada sem simbologias religiosas e apoiada na ciência sobre meditação. Portanto,o praticante de Mindfulness não tem de seguir regras, canções, frases e imagens do Budismo ou qualquer outra religião que usa a meditação.
O modo de respirar e de organizar a atenção da mente é atribuído aos conhecimentos gerados pelas experiências do Buda histórico (dos registros que se tem do que ensinou em pessoa), ou seja, dos saberes consolidados por aquele senhor que ficou sentado meditando até alcançar a iluminação.
Porém, a raiz do ensinamento da meditação é antes do Budismo, antes do que intitularam meditação budista, pois o Budismo foi a religião que os seres humanos criaram para seguir os ensinamentos desse Buda histórico. Mindfulness ensina algumas técnicas de respiração e de concentração assim como os budistas também praticam a fim alcançar o estado que reforça seu sistema de crença e espiritualidade.
Atenção Plena é para que os praticantes tenham a própria experiência de respirar, de conhecerem a si próprios, se acalmarem, se concentrarem, não porque devem acreditar ou ter crenças nessa ou naquela imagem, neste ou naquele Deus. As pessoas devem praticar a experiência corporal e mental que faz bem, sem que tenham de mudar seu sistema de crenças, religiosas ou não.
É como praticar a fazer caminhadas longas de resistência e corrida. Se aprendo a melhor técnica para caminhar e correr, a mesma pode ser usada só para melhorar o condicionamento físico, perder peso ou para virar um maratonista, ou para fazer uma romaria à Aparecida do Norte ou Santiago de Compostela. A sua aplicação é uma escolha de cada um.
Mindfulness ensina a respirar e a ter atitude corporal e mental. Como o praticante vai usar – seja para acreditar em algo, estudar, trabalhar ou para outros objetivos é também uma escolha particular.
É importante lembrar que Jesus Cristo não criou o Cristianismo, Buda não criou o Budismo. Respectivamente, foram os seguidores de suas ideias que criaram as religiões que lhes atribuem. Praticar “o respirar” que foi ensinado no Budismo não lhe torna um budista, assim como praticar “o amor ao próximo como a si mesmo” faz bem as pessoas, mas elas não precisam se filiar ao Cristianismo por isso. Assim, todos podem aprender a meditação Mindfulness, extrair os benefícios e continuarem a acreditar no que sempre acreditaram, na religião que escolheram.
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