Neurocientista do MIT afirma que 80% das pessoas bem-sucedidas praticam Mindfulness

Com base no contato com alunos e executivos, Tara Swart concluiu que 80% das pessoas bem-sucedidas praticam Mindfulness. Em uma lista em que ela elenca outros pontos que fazem diferença para homens e mulheres de sucesso, Tara indica outra prática que é essencial e relacionada à Consciência Plena, a qual pode ocorrer com exercícios físicos ou meditação.

A especialista é médica, mas atua como coach de executivos de empresas como a Google. Esta empresa tem um programa de Mindfulness criado especificamente dentro da companhia para elevar a qualidade de vida e resultados dos colaboradores. Ela também trabalha com funcionários de outras grandes companhias, como BBC e SAB Miller. Ainda é professora de instituições como o MIT, universidades de Stanford e Oxford.  

As explicações para a doutora em Neurociências considerar Mindfulness como diferencial para pessoas de sucesso são muitas. Em uma entrevista à Revista Exame, ela afirma que ficar exposto a cenários de incerteza, especialmente os que se prolongam, provoca muito estresse e, consequentemente, queda de produtividade e efeitos negativos na saúde. Conforme já mostramos no Meditando no Dia a Dia, situações estressantes liberam cortisol no organismo, o impacto para a saúde e a produtividade da mente é ruim, confira.

A médica recomenda que executivos respirem 10 vezes profundamente, principalmente em reuniões. Como já abordamos em outros artigos, a respiração é uma das âncoras da prática Mindfulness.  

Resiliência e Mindfulness

Ainda sobre as incertezas, pessoas mindful tendem a saber lidar melhor com acontecimentos inesperados. Conseguem, através das práticas, mudar estados emocionais e sofrem menos com os cenários imprevisíveis. Elas são mais resilientes, pois conseguem criar novas articulações a partir dos próprios desarranjos que a realidade gera.

Além disso, pessoas que praticam Mindfulness tendem a ser mais focadas e felizes. Como mostramos em um outro artigo, o cérebro divaga a maior parte do tempo, o que é causa de tristeza, angústia e ansiedade. Como é de conhecimento, pessoas mais felizes tendem a produzir melhor. O foco também é essencial em busca do sucesso.

Mais do que conseguir o sucesso profissional, acreditamos que o objetivo maior do ser humano deve ser conquistar uma vida mais plena em que todos os setores estejam em harmonia. Mindfulness não te faz um ser blindado a problemas, porém, auxilia na forma como você pode lidar com eles.

Conte conosco para começar a praticar, baixe nossa meditação guiada neste link.