O Meditando no Dia a Dia está duas novas turmas para o programa de 8 semanas de Mindfulness em Belo Horizonte a partir de 22 de agosto, terça-feira das 19h às 21h.
O curso, ministrado e estudado cientificamente desde 1979 na Universidade de Massachussetes quando Mindfulness começou a se expandir pelo mundo, é a oportunidade de conhecer as técnicas para desenvolver a Consciência Plena no cotidiano. Os benefícios já comprovados cientificamente com a prática de Mindfulness são:
- Aumento da consciência corporal e diminuição da dor;
- Controle das emoções pela respiração;
- Maior concentração;
- Mais facilidade e criatividade para lidar com os desafios da vida;
- Mais habilidades para se relacionar;
- Desenvolvimento da inteligência emocional;
- Coerência cardíaca;
- Redução do estresse e ansiedade.
Um ponto interessante deste programa de Mindfulness é que os participantes podem praticar durante as semanas e compartilharem suas experiências e relatarem as dificuldades que sentem ao meditar, o que permite que os facilitadores orientem como progredir. A troca de experiências com o grupo também é bastante rica.
Além dos 8 encontros nas terças-feiras, haverá uma manhã de imersão para aprofundar as práticas já aprendidas. Cada encontro tem duração de duas horas, totalizando uma carga horária do programa de 20 horas.
Programa do curso:
Datas: Todas terças-feiras a partir do dia 22.08 até 10.10.2017.
Horário: 19:00 às 21:00
Local: Espaço Odara – Rua Arthur de Sá, 380 – Bairro União
- Introdução à Atenção Plena – Mindfulness, cognição e o apoio ao desenvolvimento pessoal
- O corpo humano como caminho autoconhecimento mental e emocional – Respiração é veículo da Atenção Plena
- O corpo humano, respiração e coerência cardíaca – Respirando, desenvolvendo o estado de vigília e sua relação com os cinco sentidos
- Atenção Plena na alimentação: exercícios para sentir melhor o sabor e odores das refeições, além de ter consciência do quanto e o que se ingere
- Respirando e escolha consciente, nada de estar à deriva entre pensamentos e emoções
- Interconexão e interdependência, você escolhe, mas não está só
- Enzimas da felicidade por meio da Bondade Amorosa
- Autoliberar padrões e desenvolvendo o foco – “Tudo passa, tudo flui” mantendo-se focado
Investimento:
O valor de todo o programa, incluindo o dia de imersão, é R$ 780,00, até encerrar o primeiro lote.
O pagamento pode ser feito por cartão de crédito, boleto, podendo ser parcelado sem juros, ou transferência ou depósito bancário.
A inscrição para o programa: https://www.novoingresso.com.br/admin/inscritos/frm-inscritos-v1.php?p=aWRFdmVudG89ODk=
Facilitadores
Marcos Orttiz e Neluce Soares.
Saiba detalhes da formação e trajetória de nossos instrutores aqui.