Desenvolva você mesmo uma prática diária para o alcance de bem-estar e mudança
18 a 20 de setembro de 2015 no Vale do Matutu, Aiuruoca, MG
O Meditando no Dia a Dia, em parceria com o Patrimônio Matutu, oferecerá um curso de três dias para você aprofundar em técnicas de meditação Mindfulness, conectar-se ao seu eu interior e ainda desfrutar da natureza exuberante do local cercado por montanhas, no Vale do Matutu, município de Aiuruoca.
Baseado em tradições de mais de 2.500 anos, a prática da Atenção Plena (Mindfulness), ensinada sem simbologias e apoiada na ciência, tem ajudado muito na recuperação do foco e no fortalecimento do bem-estar geral e da saúde integral.
Benefícios com teoria e prática
- Aumento da eficiência mental e concentração;
- Mais consciência corporal e diminuição da dor física;
- Relaxamento e redução de estresse e da ansiedade;
- Equilíbrio dos aspectos femininos e masculinos;
- Mais sintonia nos relacionamentos e na socialização em geral;
- Aumento da capacidade de lidar com desafios diversos;
- Uma maior consciência e conhecimento sendo menos sobrecarregados com pensamentos negativos e sentimentos dolorosos.
Com aulas curtas que têm teoria e exercícios de respiração, meditação, caminhadas (slow walking) na natureza e relaxamentos, têm sido possível apoiar uma reconexão imprescindível ao bem- estar, a paz interior e a alegria. Não precisa ter experiência de práticas de meditação para participar do workshop.
Ganhamos mais poder no comando das suas próprias decisões e mudanças desejadas!
Programa do workshop
Imersão de três dias (16h).
Chegada dia 18/09 (sexta feira) até as 15h
Saída dia 20/09 (domingo) após o almoço até às 15h
- Introdutório à Atenção Plena – Mindfulness, cognição e o apoio ao desenvolvimento pessoal
- O Corpo como lar e meio de autoconhecimento 1 – Respiração
- O Corpo como lar e meio de autoconhecimento 2 – Respirando e caminhando com os cinco sentidos na natureza
- Consciência do Presente 1 – Respirando com emergir de pensamentos e emoções – As vozes internas, o espaço e o movimento por trás delas.
- Consciência do Presente 2 – Mente, respirando com o sexto sentido
- Interconexão e interdependência – Macro e Microcosmo – práticas e relaxamentos
- Auto-liberação e concentração – “Tudo passa, tudo flui” mantendo-se focado
- Revisão dos benefícios e consolidação das práticas
Facilitadores
Marcos Orttiz – Historiador e Doutor em Sociologia e Pedagogia de Adultos, Professor certificado de Atenção Plena pela Mindfulness Training International (MTI) e convidado pela ESCAS/IPE. Consultor e liderança em fomento de projetos de desenvolvimento socioambiental e gestão compartilhada. Consultor e coach para desenvolvimento associativo e humano de equipes. Facilitador e mediador para gestão de stakeholders e de conflitos socioambientais. Orientador na área de estudos e métodos aplicados à facilitação de equipes e mediação.
Neluce Soares – Pratica meditação desde 2010 e tem formação como facilitadora Mindfulness pelo Mindfulness Training International (MTI). Consultora e facilitadora de processos participativos com experiência no setor governamental, produtivo e terceiro setor. É ainda educadora de jovens e adultos em áreas de conservação de biodiversidade, mediação de conflitos e gestão participativa.
O local: Patrimônio do Matutu Aiuruoca – MG
Localizado nas cabeceiras do Vale do Matutu, aos pés da Serra do Papagaio, o Patrimônio oferece sua Casa de Hóspedes como um refúgio de conforto, paz e beleza em pleno santuário natural.
– Apartamentos aconchegantes com vista para cachoeira;
– Salão panorâmico com lareira;
– Luz de velas e água aquecida a gás;
– Cozinha natural
Opções de estadia e investimento
Apartamento Duplo ou Triplo (Curso, Alimentação e Hospedagem):
- R$ 660,00 (em 4 x R$ 165,00), sendo a 1ª parcela na inscrição com depósito até 08/09/2015 ou
- R$ 594,00 à vista com depósito até 08/09
Apartamento Single (Curso, Alimentação e Hospedagem):
- R$ 740,00 (em 4 x R$ 185,00), sendo a 1ª parcela na inscrição com depósito até 08/09/2015 ou
- R$ 665,00 à vista com depósito até 08/09
Outras informações e inscrições: patrimonio@patrimoniodomatutu.com.br
Os interessados também podem se inscrever diretamente aqui: http://goo.gl/forms/aofMNXmnNj