Mindfulness em escolas tem se mostrado muito vantajoso para estudantes e educadores. São muitas as pesquisas que comprovam o quanto as práticas contribuem com o bom comportamento e até melhoram notas no boletim.
Também são citadas outras vantagens em estudos científicos como:
- Aumento da performance, eficiência mental e concentração;
- Mais consciência corporal e diminuição da dor física;
- Relaxamento e redução de stress e da ansiedade;
- Mais qualidade e bem-estar nos relacionamentos e na socialização em geral;
- Aumento da capacidade de lidar com desafios diversos;
- Maior resiliência para resolução ou gestão de conflitos;
- As crianças que praticam mostram melhoras significativas nas questões de aprendizagem, da saúde em desenvolvimento psicológico, social e desenvolvimento emocional.
Isso tem estimulado muitas escolas a procurarem programas de desenvolvimento da Consciência Plena, como fez o Colégio Integral, em Curitiba, Paraná.
Em fevereiro, a instrutora Neluce Soares, do Meditando no Dia a Dia, ministrou uma oficina prática e teórica na escola com colaboradores, professores, coordenadores e direção da escola. Foram 50 participantes que durante a semana de planejamento participaram de atividades durante duas horas todos os dias.
A proposta é que os professores aprendam e desenvolvam o estado Mindfullness e juntos construímos atividades a serem feitas com os alunos, adaptadas a sua faixa etária e ao ambiente escolar. Desta forma, acreditamos ser eficaz pois:
- Os participantes aprendem técnicas para o seu despertar de mais consciência e como ter uma postura empática diante do aluno;
- Como são eles que estão no dia a dia com os estudantes, conseguem atuar como multiplicadores das técnicas de Mindfulness, podendo estar mais atentos e conscientes no desenvolvimento dos alunos.
As avaliações de quem participou foram muito boas, veja os depoimentos.
“ O curso para mim foi muito positivo e significativo. Me dei conta da importância dos momentos de pausa para ter consciência do respirar, sentir o corpo e ouvir\sentir as emoções e sensações. Quero por em prática a meditação com as crianças, pois acredito que será benéfico para todos, inclusive para mim.”
“O curso para mim foi um grande exercício, onde pude perceber a minha superação gradual desde do primeiro ao último dia. No primeiro dia mal fechei os olhos e no último chorei tomada por um sentimento forte, que me deixaram em silêncio e reflexiva por um bom tempo depois da atividade. Fica a reflexão e a gratidão.”
“O curso foi importante para mim, não somente para conhecer técnicas novas e aplicá-las aos alunos, mas também para me conhecer, saber dos meus limites e minha força para me concentrar e seguir em frente e ter uma vida mais calma e tranquila.”
O Meditando dá a opção de omitir nome nas avaliações do programa para que as pessoas possam ter liberdade de fazer críticas, por isso os depoimentos estão sem nome.
Após o curso, já recebemos relatos que o início das aulas foi muito mais calmo, com muitos dos professores já incluindo o Mindfulness na rotina de suas aulas.
Em maio, será realizado novo encontro para acompanhamento e assessoramento das atividades.
Leve Mindfulness para sua escola
O Meditando no Dia a Dia tem ministrado programas nas escolas como este desenvolvido no Colégio Integral. O trabalho é totalmente customizado para atender as necessidades específicas de cada local. Para saber mais ou pedir uma proposta, acesse.